現在流通している白い悪魔

どうもこんにちは拳です！

今回は「現在流通している白い悪魔」について話していこうと思います。

このタイトルをみて、「白い悪魔？なんやそれ？」となっていることでしょう笑

実はおそらくみなさんは毎日食べているものだと思います。

「毎日食べてる？白い悪魔？」

ここまで来たら勘の鋭い方はもう気付いていることでしょう。

そう、毎日食べている白い悪魔とは、”砂糖”のことです。

「は？砂糖が白い悪魔？確かに取りすぎたら悪いイメージだけどそんなに悪い食べ物なの！？」となっているかもしれません。

そうなんです。実は毎日食べているであろう砂糖はめちゃくちゃといっていいほど害しかありません。

今回はその砂糖の害と対処法について話していきます。

砂糖の有害性

砂糖の主な原料はサトウキビやビートといったビタミンやミネラルを多く含まれる作物から作られるのですが、精製と呼ばれる最新技術で、様々な薬品を使用して、精製の過程でビタミンやミネラルが根こそぎ奪われてします。なので砂糖は、自然界には絶対存在しない有害な食品添加物なのです。

なんで精製といったことをしているのかというと、企業が利益を生み出すために手を加えているのです。お菓子やスイーツといった商品を売り出すために砂糖を作っているのです。なので砂糖をとりすぎているあなたはうまく企業の策略にはまっているということになるのです。

精製の過程で何を入れられているのかわからないものを食べるなんて怖すぎませんか？

ここまで来て砂糖は有害なんだなと分かっていただけたかと思います。

では次に主な砂糖の害を具体的に拳げていきます

砂糖の害

・依存性がある

・疲れやすくなる

・肌が荒れる

・うつ病になりやすくなる

・老け顔になりやすくなる

・腸内環境悪化

・病気にかかりやすくなる

・虫歯になる

・体重が増える

・怒りっぽい性格になる

まだまだ挙げたらキリがないくらい多くのデメリットがあります。

あるところでは砂糖は「白い麻薬」とまで言われているそうです。

また、ある有名な言葉を引用します。

「この世から白砂糖をなくしたら精神病はすべてなくなる」　
ジョンワトキンス博士（イギリス）

「ここまできて、砂糖の害については理解できたけど、お菓子めっちゃ好きだしなかなかやめれそうにないなー」っていう人は多いことでしょう。

そんな悩みを解決するべく、次に砂糖断ちによるメリットと方法について話していきます！

砂糖断ちによるメリット

1．疲れにくくなる

これは説明すると長くなるのですが、血糖値の影響で砂糖を取ると体に大きな負担がかかるのです。なので、砂糖断ちをすることで血糖値が安定になり、体に掛ける負担が減り、日中はエネルギッシュに生活することができます。また、睡眠時間も短くすることができます。

2．肌荒れが治る

僕の経験談を交えてお話しすると、一カ月の砂糖断ちをしてみると、肌の張りがよくなり、ニキビも減り、スベスベな肌に生まれ変わりました。高校生の時は、べたべたな肌で、ニキビも多かったのですが一カ月の砂糖断ちで見事に生まれ変わることができました。

実際に肌は28日程度で生まれ変わるらしいので、是非一カ月を目処に頑張ってみてください。

3．集中力が増す

 よく、テスト前にチョコを食べると点数が上がるとかいうを耳にすることがあるかと思いますが、あれは完全なる勘違いでして、確かに最初の30分くらいは血糖値が急上昇してやる気がでてきますが、そこからは血糖値が急激に下がってすぐエネルギー不足と脳が勘違いしてまた甘いものを欲しがってしまうのです。

なので砂糖断ちによる血糖値の安定はやる気を維持し集中力が増すのです。

4．節約できる

もし仮に、一日一回コンビニなどで、100円のお菓子を一個買うとして、それを毎日続けるとしたら、年間で35000ほどの出費になるわけです。

ちょっとした旅行に行けちゃいますね笑

こう考えたらお菓子を買うのはバカすぎる気になりませんか？

5．腸内環境が良くなる

カンジタ菌と呼ばれる腸内の悪玉菌は砂糖が大好物でして、このカンジタ菌こそカビの代表格であり、砂糖を摂取すればするほど、腸内でカビを増やすことになるのです。

その結果ストレスを生み出すことになり、イライラや体に不利益な症状を引き起こすのです。

なので砂糖断ちをすることで腸内をクリーンにしていきましょう！様々なメリットが挙げられます！

といった具合に様々なメリットが挙げられます。

最後に砂糖断ちのやり方を紹介します！

砂糖断ちの方法

とりあえず以下の事を実践していってください。

・お菓子、スイーツ、アイスは食べない

・飲み物は水かお茶

これだけを実践していくだけですぐに体に効果が実感できるかと思います。

しかし、毎日砂糖を取ってきた方ならば、最初の2週間は地獄にいるような気分になることでしょう。

なぜならば、コンビニやスーパーなどにいったら、すぐにお菓子やスイーツなどが目に入るし、インスタなどのSNSなどを頻繁に見る方は、友達がスタバに行って甘い飲み物や、別のお店ではタピオカミルクティーなどといった誘惑がこの世の中には多く存在しているからです。

そういった時は、僕のこの記事を思い出してみてください。また、別の方の砂糖断ちに関する記事を参考にするのもアリです！そこは自分で工夫していってみてください！

まとめ

以上となります。

砂糖断ちによるメリットは計り知れないです。

砂糖断ちが出来れば多くのメリットを体で実感でき、また、自分は一瞬の快楽を我慢できた！という自信を持つこともできます。

目の前にある快楽よりも長期的にみた幸せを追求できるようになりましょう！

砂糖断ちによってあなたの人生が好転することを願っています。共に頑張っていきましょう！