人生が変わる努力の法則

ツイッターで頑張るとかいう人、だいたい頑張ってない。

どうもこんにちは拳です！

本当に頑張る人は、SNSなんかせずに毎日を一生懸命に生きていると思いました。

恐らく携帯なんかつつく暇はないでしょう笑

それでは、今回は「人生が変わる努力の法則」について話していきます。

「今日から英語を頑張ろう！」

「筋トレを毎日やってやる！」

「早起きをして朝活をしよう！」

こう心に決めて、そのやる気が続いた試しはありますか？

だいたいの人は、3日坊主で終わってしまいます。もしかしたら3日も続かないかもしれません。

では、何故そういった人は努力して継続することが苦手なんでしょうか？

意志が弱いから？飽き性だから？

その答えは違います。

努力を継続できる方でも、意志が弱かったり、飽きっぽい人もいます。

ではこの違いは何でしょうか？

その違いというのは、「頭で考えて、工夫をする」という、最も大切なことが出来ているか、出来ていないかの違いにあります。

人間、頭で考えて行動しないと、マジで堕落していきます。これは、身をもって経験しました。

今回は、「頭があるんだから、最大限に頭を使って、行動していきましょう」という話です。

現在、努力が継続できない、目標はあっても頑張ることができないという方には読み進めて行く価値大アリです。是非読み進めて行ってください。

努力をするための工夫

・心理学的ホメオスタシスについて理解する

これはどういうことかと言うと、心理学的ホメオスタシスというのは、人間は変化を嫌う生き物という事です。

人間の生活は、習慣やルーティンから作られたものです。「歯磨きしよう！」なんて、思わずとも歯磨きをしているのです。

脳はその状態のままで、生きていられるから、安心している状態なのです。

そこで、何らかしらの努力（変化）をしようとすると、変化を嫌う生き物なので、脳は、不安になり、できない理由を探し、全力でその変化を止めようとします。

残念ながら、脳は、今の状態のあなたを保ちつつ、生きていくことを最優先にしているのです。

だから、努力をしようとすると、変化を嫌う力（心理学的ホメオスタシス）が働き、できない理由を探して、継続できず、前の状態のまま平常運転で、時間が過ぎるという状態になってしまうのです。

これが、人間が努力を継続しづらくする主なる原因です

しかし、この記事を読み進めるあなたは、この心理学的ホメオスタシスという邪魔な障害物に気付くことが出来ました。

この障害物を認識することが出来れば、後は、その障害物を避ける工夫をするだけです。

では、その工夫について行ってみましょう！

・環境を変える

皆さんも何らかしらのことで、一気にやる気が上がっていることがあるかと思います。

そこで、すぐに何らかしらの行動に移してしまいがちなのですが、それはやってはいけないことなのです。

何故かと言うと、その行動を移した後で、1日寝て、朝起きたら、もうすでに忘れていて、3日後くらいには、やる気が上がる前の普段の日常に無意識に戻っているからです。

なので、やる気が上がったら、すぐに行動してはいけません。

先ほども言いましたが、「頭で考えて、工夫する」という事が一番重要で、まず先にやるべきことです。

そこで、環境を変えるということに頭を使って、努力が続けられる工夫をしてみてください。

努力をせざるを得ない環境を作り上げるのです。

例えば、英語の勉強が家でできないなら、カフェや図書館に行って、ドヤ顔しながらやるのもアリです。

このように、環境の変え方は色々あって十人十色なので、自分に適した環境を考え抜いて、構築していくことが重要です。

・定点観測を行う

なんらかしらのメリットを感じて、努力をしているかと思います。逆にメリットなく頑張る人はいないですよね。それはただの苦行です。

そこで、メリットを感じなければ、やる気や、モチベーションに繋がらないですよね？

なので、”努力をし続けている今の自分はどうなりつつあるのか”というのをわかっていないと、その努力を続ける意味がわからなくなって、続かなくなります。

なので、絶対に定点観測は重要です。

そこで、おススメなのが日記です。

朝に今日の目標とやることリストをまとめて、夜にそのことがどうだったかというのを振り返るというのをしてみてください。

そしたら、驚くほど1日がスマートに行って、無駄なことなどせず、1日を有意義に使えるようになります。

そして、気が付いたら、努力を続けられるようになって、それに対するメリットが感じられるようになっているはずです。

まじでこれはおススメします。

・ご褒美DAYを設定する

人間は単純なのですが、ご褒美があれば、頑張れますよね？

逆にご褒美がなく、頑張り続けるのは、しんどいです。

なので、1週間に1回くらいは、おいしいものを食べると決めて、努力をすると、その1週間は頑張れます。

たまには自分を褒めてあげてください笑

まとめ

以上となります。いかがでしたでしょうか？

どの分野においても努力を続けられる人は、ある程度の成功を収められると思います。

それより先は、才能と時の流れと運が絡んでくるので、そこは見極めが必要ですね。運はどうしようもできないですが笑

それでも、努力は自分の意識次第でいくらでも伸ばしていけるので、自分で頭を使って工夫してみてください！

恐らくこの記事を見ても、行動に移す方はほぼいないと思いますが、この記事に書いたことをやれば、本当にすごい領域に行けると思うので、頑張ってみてください！僕も現在進行形で努力していきます！